Academia para Oposición a la Policía Municipal de Madrid Metodología de alto rendimiento

¿Cómo son las pruebas físicas para policía municipal?

Las pruebas físicas del proceso de oposición para acceder al Cuerpo de Policía Municipal del Ayuntamiento de Madrid están orientadas a valorar la velocidad, coordinación, resistencia y equilibrio de cada opositor.

Estas pruebas comprenden un total de 5 ejercicios:

Primer ejercicio:

El primer ejercicio es una carrera de resistencia sobre 800 metros.

Para este ejercicio, cada opositor se colocará en la pista, en el lugar indicado, y podrá realizar la salida de pie o agachado, sin tacos de salida.

Tras escuchar la señal de salida, se deberá recorrer una distancia de 800 metros en el menor tiempo posible y en una calle libre.

Solo se dispondrá de un único intento y la puntuación dependerá del tiempo obtenido de acuerdo con la siguiente tabla:

Puntuación Tiempo: minutos y segundos
Puntos Hombres Mujeres
0 3 mins 45 seg o más 4 mins 25 seg o más
1 3 mins 34 seg 4 mins 14 seg
2 3 mins 23 seg 4 mins 3 seg
3 3 mins 12 seg 3 mins 52 seg
4 3 mins 1 seg 3 mins 41 segs
5 2 mins 50 seg 3 mins 30 segs
6 2 mins 39 seg 3 mins 19 segs
7 2 mins 28 seg 3 mins 8 seg
8 2 mins 17 seg 2 mins 57 seg
9 2 mins 6 seg 2 mins 46 seg
10 1 min 55 seg o menos 2 min 35 seg o menos

Se invalidará el ejercicio en aquellos casos en los que el aspirante realice 2 salidas falsas, obstruya o empuje intencionadamente a otro aspirante o abandone voluntariamente la pista durante la prueba.

Segundo ejercicio:

Carrera de velocidad sobre 60 metros.

El segundo ejercicio está destinado a medir la velocidad del aspirante y, al igual que para el primer ejercicio, en esta segunda prueba los opositores se colocarán en la pista, en el lugar indicado para la salida, y efectuarán la misma de pie o agachados, sin tacos de salida.

Tras escuchar la señal de salida, se deberá recorrer una distancia de 60 metros en el menor tiempo posible y en una calle libre.

Solo se dispondrá de un único intento y la puntuación dependerá del tiempo obtenido de acuerdo con la siguiente tabla:

Puntuación Tiempo: segundos y centésimas
Puntos Hombres Mujeres
0 11 seg 20 centésimas o más 12 seg 50 centésimas o más
1 10 seg 78 centésimas 12 seg 8 centésimas
2 10 seg 36 centésimas 11 seg 66 centésimas
3 9 seg 94 centésimas 11 seg 24 centésimas
4 9 seg 52 centésimas 10 seg 82 centésimas
5 9 seg 10 centésimas 10 seg 40 centésimas
6 8 seg 68 centésimas 9 seg 98 centésimas
7 8 seg 26 centésimas 9 seg 56 centésimas
8 7 seg 84 centésimas 9 seg 14 centésimas
9 7 seg 42 centésimas 8 seg 72 centésimas
10 7 seg o menos 8 seg 30 centésimas o menos

De acuerdo con el Reglamento de la Federación Internacional de Atletismo, (artículo 141), se aplicarán descalificaciones cuando se obstaculice o moleste a otro corredor cruzándose delante de él, o cuando los aspirantes no se mantengan en la calle asignada desde el momento de su salida (a excepción de cuando esta situación se produzca por un motivo ajeno a su voluntad y no se obtenga ventaja material). Además, se invalidará el ejercicio en aquellos casos en los que el aspirante realice 2 salidas falsas.

Tercer ejercicio:

Lanzamiento de balón medicinal.

Para el lanzamiento, los candidatos se colocarán frente a la línea marcada en el suelo (de 1m largo x 0,05 m ancho), con ambos pies a la misma distancia de dicha línea. Una vez colocados, se lanzará el balón medicinal con ambas manos, desde detrás del cuerpo y por encima de la cabeza, tratando de lanzarlo lo más lejos posible.

Para esta prueba podrán realizarse tres intentos y se contabilizará el mejor de ellos.

Se considerará lanzamiento nulo:

  • Si el aspirante pisa la línea.
  • Si no tiene la punta de los pies a la misma distancia de la línea.
  • Si la sobrepasa o cae sobre ella con cualquier parte del cuerpo tras el lanzamiento.
  • Si se despegan uno o ambos pies del suelo.
  • Si se realiza el lanzamiento con una sola mano.

Los hombres realizarán el lanzamiento con un balón medicinal de 5 Kg, y las mujeres con uno de 3 Kg.

La puntuación obtenida se determinará de acuerdo con las marcas de la siguiente tabla:

Puntuación Medida: metros y centímetros
Puntos Hombres y mujeres
0 0,50 m o menos
1 1,50 m
2 2,50 m
3 3,50 m
4 4,50 m
5 5,50 m
6 6,50 m
7 7,50 m
8 8,50 m
9 9,50 m
10 10,50 m o más

Cuarto ejercicio:

Salto de longitud desde la posición de parado.

Los opositores deberán colocar la punta de ambos pies a la misma distancia del borde de la línea indicada en el suelo (de 1 m larga x 0,05 ancha), situada de forma paralela al foso de salto y a 0,5 metros del borde anterior al mismo.

Con ambos pies apoyados en el suelo, se flexionará y extenderá rápidamente el tren inferior, proyectando el cuerpo hacia delante, para caer al foso.

En este ejercicio podrán realizarse hasta 3 intentos, puntuando el mejor.

Se considerará salto nulo cuando:

  • Se pise la línea a la hora de impulsarse.
  • No se haga el primer apoyo en la caída con los pies.
  • Una vez los pies dejen de tocar el suelo para saltar, vuelvan a apoyarse en el impulso definitivo.

La puntuación obtenida se determinará de acuerdo con las marcas de la siguiente tabla:

Puntuación Tiempo: metros y centímetros
Puntos Hombres Mujeres
0 1,15 m o menos 0,85 m o menos
1 1,35 m 1,05 m
2 1,55 m 1,25 m
3 1,75 m 1,45 m
4 1,95 m 1,65 m
5 2,15 m 1,85 m
6 2,35 m 2,05 m
7 2,55 m 2,25 m
8 2,75 m 2,45 m
9 2,95 m 2,65 m
10 3,15 m o más 2,85 m o más

Quinto ejercicio:

Natación (25 metros).

El quinto ejercicio consiste en una prueba de natación en la que se recorrerán 25 metros en el menor tiempo posible.

Para la salida, los opositores podrán colocarse sobre la plataforma, en el borde de la piscina o en el interior de la misma, teniendo contacto con la pared.

A la señal de salida, los aspirantes comenzarán la prueba y podrán utilizar cualquier estilo de nado para su realización.

Se dispondrá de un único intento y se podrán usar gafas y gorros de baño.

Este ejercicio se considerará invalidado en los casos en los que:

  • El aspirante se apoye para descansar o tomar impulso en algún lugar de la pileta.
  • El aspirante toque o descanse con los pies en el fondo.
  • Toda la prueba se haga en inmersión.
  • Se hagan dos salidas falsas.
  • No se acabe la prueba en la misma calle de salida.
  • Se use cualquier elemento que aumente la velocidad, flotabilidad, etc. Ej: flotadores, aletas o similares.

La puntuación obtenida se determinará de acuerdo con las marcas de la siguiente tabla:

Puntuación Tiempo: segundos y décimas de segundo
Puntos Hombres Mujeres
0 38 seg 0 décimas o más 40 seg 0 décimas o más
1 35 seg 2 décimas 37 seg 2 décimas
2 32 seg 4 décimas 34 seg 4 décimas
3 29 seg 6 décimas 31 seg 6 décimas
4 26 seg 8 décimas 28 seg 8 décimas
5 24 seg 0 décimas 26 seg 0 décimas
6 21 seg 2 décimas 23 seg 2 décimas
7 18 seg 4 décimas 20 seg 4 décimas
8 15 seg 6 décimas 17 seg 6 décimas
9 12 seg 8 décimas 14 seg 8 décimas
10 10 seg 0 décimas o menos 12 seg 0 décimas o menos

Puedes consultar las formas de medición y otros detalles y requerimientos para las pruebas físicas en el Anexo I de este documento

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